Gestió de l'estrès i l'ansietat (Codi 5013)

Objectius:

• Transmetre els perjudicis de l’estrès o l’ansietat crònics per a la salut i els resultats acadèmics
• Generar consciència de com es manifesten i com ens podem equilibrar quan apareixen
• Aportar pràctiques senzilles  per a la gestió de l’ansietat i l’estrès en el dia a dia

Descripció:

Aquest Taller genera un espai per prendre consciència de la importància d’observar i gestionar el benestar mental i emocional entre els joves de 4rt d’ESO i Batxillerat.

Al llarg d’una hora i mitja, s’afavorirà l’autoconeixement dels joves i la consciència de com el benestar precedeix necessàriament al rendiment, fins i tot en temps d’exàmens.

Es posaran en pràctica exercicis que els permetin ancorar-se en la calma interna, recuperant l’equilibri interior, i que podran reproduir fàcilment en el seu dia a dia. 

Aquest taller és una experiència agradable, didàctica i interactiva pensada per a què les eines transmeses perdurin en el temps. Es poden facilitar àudios als alumnes per a què puguin continuar amb la pràctica si ho desitgen.

PROGRAMA

• Autoconeixement: com i quan sento estrès o ansietat?
• La gestió del distrès i l’ansietat
• Pràctiques i micropràctiques

Què més puc fer per estar bé?